瓜果蔬菜最丰富的要算是夏季了，各种水果让你吃个够，当然吃水果除了是美味以外，还对人的身体健康起到一定的作用，下面我们就来讲解一下蔬菜水果对人的一此秒用，让我们在整个夏天里补充足够的水果养分。 

　　我们都知道，常吃蔬菜水果对人体有益，蔬菜水果中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，增加粪便形成的软度，有益排便。但是你知道吗?这样还能排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻狐臭。对于狐臭患者来说可以说一大喜讯。

　　另外，蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

　　有狐臭的人宜多吃含水份多的瓜果、蔬菜，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙等，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减轻狐臭味。

　　在水果中，西瓜的含水量差不多是瓜中之霸，100g重的西瓜有90%以上是水，故多吃西瓜可谓最快捷方法，并要加上多饮水才有效，一日起码要饮10杯至12杯清水(每杯250mL)。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，能平稳血液中的酸碱值等。

　　建议食量：每次生食半斤至0.5斤西瓜，1天吃2次即可短时间会有一定的效果。

　　另外，乳酸饮品中含有的乳酸菌可使肠道菌群的构成发生有益变化，调理肠胃，清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖，从而抑制体内细菌生长，减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，即可有效减轻狐臭。

　　除此之外，狐臭患者不防每天多喝些乳酸饮料，既可以美容养颜、长寿、延缓衰老，增强人体免疫力，促进钙、镁、单糖等营养物质的吸收，产生B群维生素等大量有益物质;又可以减轻狐臭，让您每天少些烦恼，一举多得!补充身体所需的各种微量物质。

　　所以，对于狐臭比较严重，味道比较重的患者更应该多吃蔬菜水果，也可以多喝乳酸饮品，这样不仅既有益健康，又可减轻狐臭。真是一举两得。这些方法只能减轻狐臭，是不能治疗狐臭的，所以患者如果比较严重，还是应早些就医治疗，避免担误最佳治疗时机。影响你的病情。

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